Участвовать за 2 000 ₽

Академия ВФЛА · Серия вебинаров

Планирование подготовки в годичном цикле

Томаш Левандовски

Бег на средние и длинные дистанции. От структуры тренировочной недели до горной подготовки.

13, 14 и 17 октября 202618:00–20:00 МСКОнлайн · 2 000 ₽
Участвовать за 2 000 ₽ Посмотреть программу
Томаш Левандовски — лектор серии вебинаров
Томаш ЛевандовскиСпециалист в беге на средние дистанции · Польша
3вебинара о планировании подготовки
6часов программы с Томашем Левандовски
18:00начало каждого вебинара по Москве
2 000 ₽участие во всей серии

О серии

Одна система.
Разные дистанции.

Три встречи о том, как связать тренировочную неделю, этап подготовки и годичный цикл. В центре программы — распределение интенсивности, нагрузка и восстановление, применение горной подготовки.

01 / СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

800 и 1500 метров

Недельные микроциклы и последовательность тренировочных работ на разных этапах подготовки.

02 / ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

От 5000 м до марафона

Структура тренировочной недели, распределение интенсивности и соотношение нагрузки и восстановления.

03 / ГОРНАЯ ПОДГОТОВКА

Высота в годичном цикле

Сроки сборов, акклиматизация и реакклиматизация, среднегорная подготовка в соревновательном периоде.

Программа

Три дня.
Три фокуса подготовки.

Выберите дату, чтобы посмотреть темы вебинара.

Всё время на странице — московское, UTC+3.

800 / 1500 м

Недельный микроцикл для средних дистанций

Построение недельного микроцикла и последовательность тренировочных работ по интенсивности. Баланс нагрузки и восстановления в подготовительном, предсоревновательном и соревновательном периодах.

  • Структура и логика недельного микроцикла
  • Последовательность работ по интенсивности
  • Соотношение нагрузки и восстановления
  • Микроциклы для разных периодов подготовки на 800 и 1500 м
13, 14 и 17 октября · 18:00–20:00 МСК

Лектор и ведущий

Опыт международной
и российской школы.

Томаш Левандовски
Лектор · Польша

Томаш Левандовски

Ведущий специалист в беге на средние дистанции. Тренер медалистов чемпионатов мира и Европы, включая чемпиона Европы и призёра чемпионата мира.

Владимир Божко — ведущий мероприятия
Ведущий · Россия

Владимир Божко

Старший тренер спортивной сборной команды Российской Федерации в группе выносливости.

Тренеры — участники мероприятия

В обсуждении подготовки примут участие:

  • Николай Суворов
  • Андрей Тихонов
  • Игорь Толоконников
  • Владимир Граудынь
  • Олег Журавлев
  • Марина Анисимова
  • Денис Башкирцев
  • Сергей Наумов
  • Евгений Хабибулин
  • Павел Борисов
  • Ольга Денисова

Вопросы и ответы

Перед участием

Сколько стоит участие?

2 000 российских рублей за всю серию из трёх вебинаров. Оплата картой или по счёту для юридического лица.

Когда состоятся вебинары?

13, 14 и 17 октября 2026 года. Каждый вебинар — с 18:00 до 20:00 по московскому времени (UTC+3).

Какие дистанции рассматриваются?

13 октября — 800 и 1500 м. 14 октября — 5000 и 10 000 м и марафон. 17 октября — высокогорная и среднегорная подготовка в годичном цикле.

Кто проведёт серию?

Лектор — Томаш Левандовски, специалист в беге на средние дистанции из Польши. Ведущий — Владимир Божко, старший тренер сборной России в группе выносливости.

Кому адресована программа?

Тренерам по бегу на средние и длинные дистанции, тренерам спортивных школ и специалистам по подготовке бегунов.

Как связаться с Академией?

По вопросам мероприятия напишите на academy@rusathletics.info.

Участие в мероприятии

Три вебинара.
Одна регистрация.

Вся серия Томаша Левандовски —
от тренировочной недели до годичного цикла.

  1. Заполните данные

    Имя, email и регион. Если у вас есть личный кабинет Академии, укажите его email.

  2. Выберите способ оплаты

    Картой или по счёту для юридического лица. Одна оплата за все три вебинара.

  3. Смотрите в личном кабинете

    Доступ появится после подтверждения оплаты. При оплате по счёту — после поступления средств.

Уже оплатили участие?

Открыть личный кабинет

Нужна помощь с участием?

Написать в Академию

13, 14 и 17 октября18:00–20:00 МСК · 2 000 ₽

Участвовать